週刊コラム

募るイライラ、どうすれば?

2015/08/01 05:00

 日ごろ生活していると、誰しも一度は「イライラ」を感じたことがあると思います。自分の思い通りにならないことがあれば不機嫌になり、相手から嫌なことを言われれば不快になります。人の心は周囲の環境にも大きく影響されやすいですが、要因は一つとは限りません。さまざまなことが重なって「常にイライラする」という人もいるのではないでしょうか。どんなときにイライラを感じるのか、イライラしないためにはどうすればいいのか、心のケアについて考えてみましょう。

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 今まで自分が感じてきた怒りを思い出してください。「カッとする」という類いの怒りは、予定が狂い「こんなはずではなかった」というようなときに感じる強い気持ちです。もう一言踏み込んで言えば、怒りを感じるときは「自分が困っている」ということなのです。それを認識できれば事態の改善に取り組むことができます。

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