スッキリ　かんたんヨガ

• 10/07 10:33
  【気持ちよくヨガを楽しむ】２　いす使いワシのポーズ

  　ヨガも、ポーズによっては気付かないうちに無理をしてしまうことがあります。今回は、難しいワシのポーズにいすを使って簡単にできる方法を紹介します。もちろん、いすを使わなくても楽しめる...続きを読む
• 09/23 09:58
  【気持ちよくヨガを楽しむ】１　赤ちゃんまねてリラックス
• 09/09 19:15
  【季節に負けない体づくり】＜２＞　英雄のように力強く
• 08/26 11:54 更新
  季節に負けない体づくり＜１＞　腰回り引き締め解放感も
• 08/12 11:43
  暑い夏を乗り越える２　むくみ解消　壁使い脚伸ばし
• 07/22 09:52
  【暑い夏を乗り越える】＜１＞　上体倒し頭の血流刺激
• 07/08 05:00
  【元気をサポートする】＜２＞　身体反らしラクダポーズ
• 06/24 09:55
  【元気をサポートする】＜１＞　胸広げて交感神経刺激
• 06/10 11:54
  【身体の不調を整える】＜５＞　「合せきのポーズ」尿もれ予防
• 05/27 10:18
  【身体の不調を整える】４　頭を膝に付けガス抜き
• 05/13 10:33
  【身体の不調を整える】３　「下向きの犬」で頭スッキリ
• 04/22 10:05
  【身体の不調を整える】＜２＞　肩と腰　こりを改善
• 04/08 10:51
  【身体の不調を整える】＜１＞　ストレスを抑える効果
• 03/21 05:00
  【運動不足解消】＜３＞　背筋使う「橋のポーズ」
• 03/07 05:00
  【運動不足解消】＜２＞　おなか浮かせ真っすぐに
• 02/21 09:44 更新
  【運動不足解消】＜１＞　バランス整える「杖のポーズ」
• 02/07 05:00
  【冷え対策】＜２＞　ワシのポーズで肩こり楽に
• 01/24 05:00
  【冷え対策】＜１＞　全身温める「上向きと前屈」
• 01/17 12:57 更新
  【手足を温める】＜２＞　あおむけで振り　筋肉ゆるめて
• 01/17 12:57 更新
  【手足を温める】＜１＞　指グーパーし「山のポーズ」