スッキリ　かんたんヨガ

• 2021/09/27 09:50
  子犬のポーズ　背筋を強化し背中のケア

  　背中のケアを怠っていませんか？　自分で見る機会は少ないですが、年齢が出やすい部位です。今回は壁を使い、背筋の強化につながる子犬のポーズを紹介します。腰に違和感がある人は無理のない...続きを読む

  紙面プラスα
• 2021/09/20 12:07 更新
  股関節の周りを伸ばすポーズ　骨盤のバランス整える
  紙面プラスα
• 2021/08/23 05:00
  片足バッタのポーズ　腰を伸ばしてヒップアップ
  紙面プラスα
• 2021/08/02 05:00
  低いランジのポーズ　下半身の強化と柔軟、同時に
  紙面プラスα
• 2021/07/19 05:00
  胸を広げるポーズ　簡単な動きで肩こり予防
  紙面プラスα