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雪かき 小分けに運搬を 膝曲げ腰落とす/時折筋肉ほぐして

 冬になると、悩みの種となるのが除雪だ。適度に取り組めば冬場のよい運動になるが、腰痛の原因となることもある。腰を痛めず、上手に雪かきをするコツを専門家に聞いた。

 札幌市北区の松田整形外科記念病院(菅原誠院長)には毎冬、除雪で腰を痛めた人が来院する。筋肉痛や背骨の圧迫骨折、ぎっくり腰が目立つという。

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